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  • 식습관80%·정석
  • 2019.06.04 12:03
Q.1달동안 열심히 했는데 무게에 차이가 없어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달째 매일아침 공복에 30분런닝 30분 빠른걷기로 유산소 운동1시간씩하고 스트레칭겸 홈요가 30분하고 하루 총 걸음수는 12000보가 항상 넘어요.

아침 저녁은 탄수화물없고 당류 최대한줄여 한끼에 약 250칼로리씩 먹구요~
점심에는 밥을 반공기 정도만 먹고있어요.

근육이 붙어 몸은 단단해 지는데 무게는 줄지 않네요
ㅠㅠ 과체중이라 10키로는 빼야되는데 ...
뭐가 문제일끼요?
예상 되는부분 알려주시면 감사하겠습니다 ~^^
  • 식습관80%
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댓글리스트

정석
  • 식습관80%
  • 06.05 05:10
  • 하루 1000칼로리는 먹으라는 뜻인가요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.04 14:15
  • 일단 좀 더드셔야 할듯 합니다. 너무 안먹으면 몸이 체지방을 더 안놔요. ^^ 기초대사량 +300~400정도까지 섭취량 늘이세요
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공감 2 신고 0
정석
  • 식습관80%
  • 06.04 14:14
  • 그렇군요~간헐적 단식 찾아봐야겠어요 ~감사합니다.
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초보
  • 베르베레
  • 06.04 12:09
  • 체중은 근육이 붙으면 많이 안빠진데요 운동을 줄이고 식단을 더 해보시는게 어떨까요 간헐적단식도 좋아요
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