어제 회식 여파로 저녁 1-2-3차에만 술 포함 1400kcal 먹은 관계로 오늘 공체가 하루만에 500g 올랐습니다.
체지방도 400그램 증가함(실화냐?;)
아침은 배가 안 고파서 패스하고
점심:제일제면소 수제 주먹밥 도시락
간식: 콜드블루라떼/쥬씨 수박M 설탕 시럽 빼고/전두유
더운데 출장 다녔더니 뭔가 계속 마시게 되네요-_-;;
커피는 다욧 적인데,
그래도 기본 카페라떼나 카푸치노까지는 현상유지 가능하고,
바닐라라떼나 돌체라떼나 이상한 거 먹으면 금새 살 찌더군요.
저녁은 4,500원짜리 짜장면이요.
나트륨 때문에 걱정이 좀 되긴 하는데, 목이 그리 많이 안 마른 거 보니 괜찮은 것 같기두.
내일 함 보고 어떤 지 말씀 드릴께요...
나트륨이 체지방 축적을 촉진하거든요.
저녁엔 특히 저염식해야 담날 공체가 빠지는디. 다릿살두...
암튼 평일은 밖에서 사먹다보니, 식단 조절 잘 안되서 망했네요.
하체비만 탈출하려면 백수여야 하나 봅니다 허허
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