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  • Niniyaxin·초보
  • 2019.06.05 10:32
Q.오래 못 가는 다이어트
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몇일만 하면 다시 많이 먹고 어떻게 해야죠?
  • Niniyaxin
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지존
  • 이야오오오오오
  • 06.06 03:32
  • 그냥 다이어트가 아니라 건강하게 챙겨먹는다 생각하고 식단해보세요
    영양소 골고루 먹되 과식하지않고 간식은 끊거나 덜 먹는식으로요
    다이어트라고 생각하는 순간 강박이 생겨서 더 오래 지속하지 못하는 것가타요
    저는 다이어트!! 라고 생각하거 실천하려고 하면 자꾸 더 머꼬싶고 음식생각이 끊이지않아서 건강하게 살자는 생각으러 하고있어요 이렇게 하다보니 운동도 조금씩 꾸준히하고 식단도 매일 타이트하진 않지만 조절해서 먹게되더라구요
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다신
  • 마시애린
  • 06.05 10:35
  • 다이어트니까 적게먹고, 음식 제한해야한다고 생각하고 그렇게 하시니 오래하지 못하는겁니다.
    다이어트는 평생 습관을 들여야해요. 할수있는것부터 차차 바꾸세요.
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