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  • 최선을다하는중·초보
  • 2019.06.05 19:32
  • 1
Q.섭취량 맞추기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 아침을 안먹지만 일부러 간단하게라도 챙겨먹고
점심과 저녁도 배부르게 느낄정도로 먹는데
평균 섭취량이 700칼로리네요...
뭘로 섭취량을 더 늘려야 하나요??
잘 먹어야 살도 더 잘 빠진다고 하는데...
진짜 배부를 정도로 먹는데...
일부러 조금이라도 더 챙겨 먹어야 할까요?
  • 최선을다하는중
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지존
  • 이야오오오오오
  • 06.06 03:25
  • 고기같은 단백질식품 추천해요
    저같은 경우엔 섭취량에서 항상 단백질이 부족하더라구요
    평균 섭취량이 700정도시면 단백질 도 당연히 부족하실거라 생각돼요

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다신
  • ssoma
  • 06.05 20:44
  • 배부른 것과 적당량의 열량섭취는 다른 개념이죠.
    배고프다고 물 많이 먹으면 배는 부르지만.... 물만 먹어서는 살수 없는 이유이기도 하구요.
    먹는 식자재 자체가 너무 저열량식은 아닌지 검토해 보세요.
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정석
  • 예뻐진당
  • 06.05 20:12
  • 아몬드 추천드려요. 많이는 말고요
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