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  • 최선을다하는중·초보
  • 2019.07.07 23:28
  • 1
Q.일주일째
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일 동안 운동도 안하고
1000-1200칼로리를 꾸준히 먹었네요... ㅠ
다시 맘잡고 운동도하고 식단 조절도 하려고 하는데...
전에 하던대로 운동하고 식단 조절 하면 될까요?
아니면 강도를 좀더 높여 운동하고
식단 조절을 좀더 타이트 하게 해야할까요?
  • 최선을다하는중
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다신
  • *린주*
  • 07.09 09:10
  • 식단을 어떻게 조절하신다는거죠?
    요요가 100프로 올텐데요. 음식을 기초대사량보다 많이 먹으면서 운동을 하세요. 제가 그렇게 적게 먹고 운동까지 하다가 근손실 겪고 지금 근육 늘리느라 개고생중입니다. 평생 그양으로 사실수 있으세요? 요요 겪어보셨잖아요. 😢
    그러니 적당량 드시고 운동하시길 권합니다. 💚
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