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  • 췌리야·초보
  • 2019.06.06 00:32
Q.체지방 우찌빼나요 ㅠㅠ
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ㅠㅠㅠ우찌하죠
  • 췌리야
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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 06.07 11:29
  • 췌리야 요가를 매일하시지 않는다면 안하시는 날 하셔도 되고요.
    추가로 30분정도 하셔도 되죠.
    휴식하는날은 꼭 쉬시구요.
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초보
  • 췌리야
  • 06.07 11:06
  • *린주* 운동을 많기해야할까요? 지금은 요가만하거든요 ㅠㅠ
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다신
  • *린주*
  • 06.06 08:16
  • 체지방만 높은게 아니공
    근육도 적으시네요.
    기초대사량 1176이시니 1500~1800정도 드시면서 유,무산소 운동 같이 해주시길 바랍니다. 단백질 섭취 잘해주시고요.
    너무 적게 드셔도 체지방 안빠집니다.
    오히려 근육만 빠져서 더 지방비율 높은 몸이 될거예요. 화이팅 🍏
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초보
  • 찡뚜기양
  • 06.06 00:41
  • 화이팅이에요!!
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