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문아서링·초보
2019.06.06 20:21

Q.식단 조절이 안되요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

먹는걸 너무 좋아해요... 심하게...
운동량은 많이 늘렸는데 식이조절이 안되 살이 안빠지는데ㅠㅠ
운동량을 그럼 더 늘려버리는게 답일지...ㅠ

힝 ㅠㅠ
고민이네영

문아서링
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다이어트 할때 식탐 없애는 노하우좀 ㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (2)

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*린주*
06.07 08:02
지금 식단조절을 못하신다 했는데~
어느정도 드시는지 모르겠지만
기초대사량 +활동량 정도 드신다면서 운동 하시는거라면 빠질거라고 봅니다. ^^
그러니 드시는게 1900가량 되는거 아니라면 좀더 기다려보세요.
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*린주*
06.07 07:58
운동량을 늘리면 몸은 에너지를 다른데서 줄이려고, 근육을 버리겠죠. 에너지를 많이 쓰니까요. 당장 몸이 굴러가게 하는 기초대사량을 챙겨드시고 또 활동도 하실테니 그부분도 고려하셔서 드셔야는데 적게 드시고 많이 움직이시면 몸은 어떻게 할까요? 생각과 몸이 같을거라고 생각하지마시고, 계속 적게 드시고 운동량 늘리시면 부족한 영양분으로 내몸이 어찌될지 생각해보시길 권합니다. 건강을 해치고 요요는 필수적으로 따라올거예요. ㅠㅠ
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