다이어트 항상 2키로 쯤 2-3일만에 빡세게 빼고 항상 바로 3일째에 요요 오시는 모든 분들께...ㅠㅠ

지금까지 항상 요요를 거듭하며 나는 다이어트를 할 수 없는 사람이다. 포기하자 생각했는데,, 이번엔 웬일로 처음엔 4킬로 일주일 쉬고 또 2킬로 빼서 3주동안 총 6킬로를 감량해버렸어요. 항상 실패만 하던 제가 어떻게 성공하게 되었는지 꼭 보셨으면 좋겠어요ㅠㅠ

다이어트에 너무 스트레스 받지 않는게 젤 중요한거 같아요.


1. 저염식 먹는 대신 진짜 먹고 싶은 음식을 적당히 먹었어요.

항상 너무 먹고 싶은게 있을 때 폭식을 해버리고 다이어트 실패를 하게 되는데 저는 좋아하는 음식만 조금씩 먹고 딱히 다이어트 식단이나 저염식같은 건 먹지 않았어요.

2. 폭식을 해도 그다음날 공복을 취하면 몸무게는 폭식하기 전으로 돌아온다. 폭식해도 포기하지 말아라.

어떤 뷰티프로그램에서 폭식, 야식을 먹고 다음날 엄청 불어난 몸무게는 가짜 살이라고,, 적당한 공복을 취하면 다시 돌아온다는 이야기를 들었어요. 일주일에 한 1번 정두 저녁에 폭식을 했는데 그래도 그 다이어트를 한 기간이 너무 아까워서 다음날 견과류, 주스 한컵 정두 먹었더니 다시 돌아오더라구요.

3. 2일은 아무것도 먹지 말아라. 그후 2일은 저녁만 조금 (꼭 저녁 아니고도 진짜 참기 힘들 때 한번)

식욕이 엄청 힘든거 같은데 3-5일 버티면 식욕이 사그라든다고 하거든요. 근데 전 3-5일 지나갈 수록 너무 힘들었어요. 그런데 이번에는 3-4일 동안 갑자기 장이 않좋아서 학교에서 너무 힘들까봐 아침 점심을 먹지 않았거든요. 그랬더니 그후로 식욕은 참을만하고 자제가 쫌 됐어요. 그리고 저녁도 2일 동안은 먹지 않았으니 최종적으로 처음 2일 동안은 아무것도 먹지 않았고 2일 동안은 저녁만 조금?? (견과류, 사과주스, 떡볶이 쪼금. 진짜 먹고 싶은 거 먹되 진짜 먹고 싶은 거만 먹었어요.) 먹었어요. 원래 다이어트 시작할 때 2일 동안은 공복이여야 위가 줄어든다고도 하더라구요.

모두들 다이어트 성공하셔서 목표 이루셨으면 좋겠어요!!♡