인바디 정보지가 익숙한 그런건 아니네요^^ 측정모드가 상반신이어서 그 모드의 의미를 정확히 알지 못하니 좀 애매한데... 키대비 체중은 정상 범위 이시고 체지방률 역시 높으신건 아니에요. 근육량이 좀 적다 생각되어지는 부분이기에.... 인바디 정보지에서 조절치라는 부분은 그리 신경쓰지 않으셔도 될 듯 하구요.
기초대사량 1200 잡고 섭취하시는건 1600~1800정도 골고루 잘 드셔주시고 운동으로 200~300정도 유.무산소 운동 을 운동답게 잘 병행해 주시면 이쁜 몸매를 가지실 수 있겠다 싶어요^^ 체중 증가나 감소보다는 체성분 비율을 좋게 개선한다 생각하시고 접근하시고 51~52kg까지 체중이 증가하더라도 그 증가한 내용이 골격근이면 신경쓰지 않으셔도 좋을 될 듯 합니다. 체중보다는 체성분 비율에 더 초점을 두시면 건강하게 이뿌게 몸 만드실 수 있을꺼에요^^
ssoma 아아ㅠㅠ 정말 도움이 되는 답글 감사드립니다! 덕분에 어떤 방향으로 나아가야 할지 감을 잡았어요ㅎㅎ! 체중보다는 근육량을 높여 더 발전하는 체성분 비율에 신경 써볼게요:) 잘 먹고 그만큼 운동 잘하기로 ..!❤ 정말 감사드립니다 ssoma님!!!🙇🏻♀️🙇🏻♀️♡♡
다신
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