다이어트

자유게시판

캘리포니아롤·입문
2019.06.10 16:56

Q.식이요법추천해주세요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 스피닝으로만 10kg 빠졌습니다! 근데 최근에 더 내려가지를않더라구요ㅜㅜ 식이요법이 필요한때가온거같아시 질문드립니다. 처음에는 6시이후로안먹다가 저녁을아예안먹는등 천천히 줄여나가는게좋을까요??

캘리포니아롤
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

스쿼트 후 펌핑?

8 151 진짜좀빼라!

줄넘기다이어트해보신분!!

3 120 진예장

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

한가은님
06.16 21:12
혹시 10키로는 얼마만에 빼신건가요?? 저번주부터 스피닝 시작했는데 이틀 하고 근육통 와서 못하다가 이제 괜찮아져서 하려고 하거든용
답글쓰기

공감 0

신고 0

캘리포니아롤
06.11 16:50
마시애린 헉 안먹으면 근육빠지는건처음알았어요ㅜㅜㅜ적당히먹고 건강챙기겠습니다ㅜㅜ!! 감사해요ㅜㅜㅜ
답글쓰기

공감 0

신고 0

마시애린
06.11 11:25
근력운동을 병행해주시고 지금 정체기가 오신듯 하네요. 근데 식이요법이라는게... 저녁굶고 그런건 아니에요. 일단 적당량을 먹는게 젤 중요하고 그 담이 건강한 식재료를 드시는겁니다. 넘 적게먹으면 오히려 고강도 운동 하시는데 애꿎은 근육만 빠져요
답글쓰기

공감 0

신고 0

캘리포니아롤
06.11 00:27
오니가리규동 오옹! 주로뭐였는지 알수있을까요??저는 탄수화물빼니까 방울토마토나 바나나밖에생각이안나요ㅜㅜㅜ
답글쓰기

공감 0

신고 0

오니가리규동
06.10 20:46
제친구가 식이로 10kg 뺐습니다! 일반식으로 먹되 칼로리 낮고 저 탄수화물 단백질, 식이섬유 풍부한 것들로 해서 조금만 세끼 챙겨먹더라구요! 대신 과일은 안먹어요! 간식 절대 안먹구요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

제레미미미
06.10 17:06
저탄고지 해보세요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글