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  • 노력은배신하지않는다·정석
  • 2014.10.29 23:21
식단.

고구마 작은거 1개
사과 1/2
삶은계란2개
닭가슴살100g또는 두부1/2모와 야채샐러드
아메리카노 300ml 1잔
간식 아몬드5알(정말 배고플때)


커피는도저히 안먹을수없어서 먹네요. .

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정석
  • 다연여정
  • 10.31 13:57
  • 음식조절 이렇게 하는건가요 전 일반식에서 양만 줄이는데 ... 저도 좀더 조절해야겠어요 잘 안빠지네요
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정석
  • 노력은배신하지않는다
  • 10.30 10:15
  • 24일째인데 아직괜찮아요ㅋ한달쯤되면 운동을더늘리고 음식추가할까합니다.
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정석
  • 이흥이힝
  • 10.29 23:51
  • 쓰러지는거 아닌가요ㅠㅠ
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정석
  • 노력은배신하지않는다
  • 10.29 23:26
  • 맞아요. . ㅋㅋ믹스커피좋아해서 하루3잔이기본이었는데ㅜㅜ ㅜㅜ화이팅해요!!
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정석
  • 당당여사
  • 10.29 23:23
  • 저도 믹스커피 마시다 블랙으로 바뀌서 하루3~4잔은 마셔요 커피까지 끊음 낙이없어요
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