안녕하세요?
운동법, 식사 물어볼 곳이 없어 이곳에 상담요청합니다.
여기서 운동법들을 참고해서 웨이트 진행중입니다.
정체기라 하니까 누군가 충고하더라구요.
기존의 운동법 혹은 식사를 바꿔서 하라구요.
세번의 식사 대신 양을 나눠서 네끼 식사를 해보라는데 기존의 보디빌더 식사를 하라는 건지, 그게 효과가 있는지 잘 모르겠어요. 그게 효과가 있나요?
1.보디빌더식사는 어떤건지, 시간대를 구체적으로 알고 싶어요.
2. 정체기에 효과적인 운동을 알고 싶어요. 기존 강도를 높여야겠죠?
3. 근육을 만들어가면 체지방이 줄어드나요?
운동에 관심이 가면갈수록 궁금한게 많아지네요~^^
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