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  • 빼야해이젠·입문
  • 2019.06.12 15:03
Q.초고도비만 운동 뭐부터해야할까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 163에 몸무게 95 입니다.. 발목과 무릎에 무리가지않을만한 운동 추천해주세요
사람들도 자신감있게 보고싶고 뭐라도 해보고싶습니다.
집에서 할수있는 초보적인 운동알려주세요
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 15:41
  • 땅끄부부 집에서 걷기 운동 추천합니다. 무리가 많이 안가면서 다양한 동작으로 진행되어 좋더라고요. (저희 어머니 후기입니다ㅎㅎ)
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채택된 답변
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정석
  • 마음의소리애봉
  • 06.12 16:49
  • 지금 바로 근력운동을 하면 무리가 될수 있으니깐 유산소운동을 하는 것이 나을것 같습니다. 과체중이상이신분은 유산소운동만으로 충분히 근력까지 키울수 있기때문에 지금당장 걸으면 될것같아요😊
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