다이어트

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Q.요요

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매년 6개월은 쪄있고 6개월은 다이어트를 하는것같아요 이거 매번 요요가 오는가지요? 의지박약이 문제겠지만..
어떻게하면 요요가 안오게 정신을 붙들수있을까요? ㅠ

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댓글리스트

마시애린
06.13 09:52
의지문제 보다는 잘못된 다이어트를 하셔서 그렇습니다.
운동습관 들이는것은 당연한거고, 평생 유지하려면 식습관 자체를 개선해야해요.
다이어트 기간만 식단 조절하는건 의미가 없죠.
근데 평생 유지하는 식습관 들이는게 어려운거 아니에요. 일단 다이어트할때 절대 절식 마시고, 음식제한 말고 일반식으로 세끼를 충분히 드세요. 그게 시작입니다.
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49쩜9
06.13 06:46
저도 늘 그런식인 것 같아요 ㅜㅜ
이번엔 그 악순환의 고리를 끊어야 할텐데..
다이어트할때 뿐만아니라
평생을 식단&운동에 정신줄을 놓지 말고 살아야 하는 것 같아요.
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탄탄원츄
06.13 02:31
요요는 다이어트중에 너무 절열량으로 드시고 잘못 된 방법으로 살을 빼셔서 오는 갑니다. 최소 1400칼로 드시고 주 3일정도 20분정도 운동을 하심 안전하고 건강하게 체중감량을 하실 수 있어요. 안먹고 뺀건 진짜 지방이 빠진게 아니라서 빨리 원상복귀가 되요.
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