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  • 48근육몸매·초보
  • 2019.06.13 09:33
다이어트 후 변비
간헐적 단식으로 아침, 점심 먹고 있는데 먹는 양이 주니 확실히 변비가 오네요.
물도 꼬박 2리터씩 마시거든요.
아침을 삶은계란, 두유에서 사과 1개, 저지방플레인 요거트, 삶은계란으로 바꾸고 나니 확실히 해결됐어요.
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다신 시작한지 8개월
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러닝 30분+실내 사이클30분 2일차
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