힘내세요~^^ 처음에는 운동좀해도 빠지지만 식단조절을 안하시면 힘들어져요 저도 빈혈있어 과한운동이 안됐고 런닝부터 시작했는데 그것도 힘들었어요 일단 빈혈이나 혈압등 건강상에 문제를 체크하셨으면 기초대사량이 늘때까지 천천히 빼시는게 더 좋습니다 처음부터 무리하지마시고 천천히 뺀다고 생각하세요 식단조절과 균형있는 식단이중요한데요 많이드시는것 보다 영양소 골고루 평소 절반으로 양 을줄이시고 물도많이 섭취하세요
저는처음 러닝30분에도 쓰러진 저질체력이 였어요 그러니 안먹으면 안됐고 영양갖쳐서 규칙적 식사를 했고요 아침 점심 저녁까지 시간맞쳐서 정한식사를 저녁에는 7시 전까지는 먹고 그후 2시간후 운동 이런식으로 차근히 바꿔 나갔습니다^^ 포기만 안하신다면 천천히 건강한 몸 만드실꺼에요^^
지존
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