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  • 모형정원·초보
  • 2019.06.16 13:19
Q.실내 싸이클 무릎 삐꺽 아파요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일째 실내싸이클 하루 2시간씩하는데
오늘1시간했는데 그때부터 오른쪽 무릎이
진짜 삐걱하고아파요
뭐랄까 바늘이 지나는느낌? 아시죠? ㅠㅠ
어떻게 해야하나요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.16 19:50
  • 다리 근육의 힘이 아닌 무릎관절로 돌리고 계신것 아닌지, 혹은 다리 근력이 약해서 그럴수도 있습니다.
    무릎에 무리가 가는경우 싸이클 강도를 높게, 속도는 느리게, 안장높이는 높게 해서 가동범위를 적게 하여 타셔야합니다.
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초보
  • 호이호이에
  • 06.16 13:34
  • 운동자세에 문제있진않은지확인해보고 이상없음에도 관절에 문제가 계속 생긴다면 먼저 병원부터 다녀오시는게좋아여ㅠㅠ 관절에 계속 무리가 가는것같은데 그게 반복이되면 더 큰 통증으로 이어질수있다고합니다 운동전 스트레칭도 충분히 해주어야하고 운동후 마사지도 중요합니다 일단 운동자세가 무릎이 무리를 많이가게하는지부터 확인하셔야할것같아요
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