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  • 남예승
  • 정석2019.06.17 16:2587 조회1 좋아요
6/17 운동 및 식단

목표 체중에 가까워졌지만, 체지방이 잘 안빠지네요 ㅠ ㅠ

● 아침 : 바나나
● 운동 : 등 운동, 복근 운동, 하체 운동, 싸이클 30분
● 점심 : 오곡밥, 삼치구이, 콩자반, 갓김치, 낫또, 김
● 간식 : 프로틴쉐이크, 우유
● 저녁 : 두유, 프로틴바
● (예정) 운동 : 1시간 걷기

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정석
  • 작심3일이지만
  • 06.18 21:33
  • 👏👏👏
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정석
  • 남예승
  • 06.17 16:49
  • 먹어봤던그맛!! 앗 깜짝이야 ㅎㅎ 저도 한달 2kg 잡고 있어요! 그맛님도 화이팅!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.17 16:47
  • 부럽다요
    목표치는 높구 운동두 식단두안하는나
    한없이 부끄러워 집니다.
    이번달 조금 남았으니 -2키로 잡아봅니다
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