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  • 남예승·정석
  • 2019.07.29 17:42
07월 29일 (음식 789kcal, 운동 307kcal)

간단하게 뭔가를 더 먹어야할 것 같은데..
일하다보니 점심을 빼먹어서
음식 열량이 모자라네요 ㅠ .ㅠ

아침 : 고구마
운동 : 트래드밀, 데드리프트, 와이드 스쿼트, 스티프, 런지, 싸이클
간식 : 두유, 프로틴쉐이크, 프로틴바
저녁 : 목심, 야채, 고추장

20151207 다이어리 일기상세

성공 391kcal
789/ 1048 kcal
307/ 175 kcal
아침식사142kcal(18.00%)
군고구마
 124kcal
[이디야] ICE 아메리카노
 18kcal
오전 간식340kcal(43.09%)
퓨어 WPI 프로틴 쉐이크 카카오
 112kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
 95kcal
단백할시간 레드
 133kcal
점심식사307kcal(38.91%)
돼지 목심
 198kcal
깻잎
 6kcal
양파
 6kcal
당근
 8kcal
고추장
 32kcal
[오뚜기] 돼지불고기양념
 57kcal
운동307kcal
런닝머신 걷기
 75kcal
덤벨 데드리프트
 40kcal
와이드 스쿼트
 44kcal
바벨 스티프 데드리프트
 40kcal
런지
 8kcal
싸이클 실내자전거
 100kcal
  • 남예승
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운동으로 많이 빠졌네요^^
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