한달 눈바디 비교 혼자 사진만 달랑 비교한건데
공개 글인 줄 모르다가 댓글로 응원해주시는분들이 계셔서 다시 글로 적기 !!!
153cm/55kg으로 경도비만 찍고
살빼야겠다는 맘이 잡혀서 운동시작했어요.
처음 운동가기전엔 야식만 좀 끊고
5/15일 54.3kg를 시작으로 한달했는데
사실 운동을 주에 2~3번갈때도 있고 가끔은 4~5번.
매일 체중계를 보니변화가 없어서 가기싫었는데..
맘을 다잡고 다시!!꾸준히 다니려고 노력하며
한달만에 인바디 !
체중은 비록 1.1kg 정도라 아쉬웠지만
체지방이 1.8kg 감소되고
근육이 0.4늘었어요.
처음엔 근력30분+유산소1:30 하다가
넘 유산소 많으면 근손실있다해서
워밍업10+근력30~40+유산소40 했어요.
수영으로5kg뺄때도 팔살은 안빠지던데
아령으로 자주 덤벨레터럴레이즈,덤벨프런트레이즈
30*3셋트 하고 조금 라인 정리됬어요!!
체중계에 넘 연연하지않고 담달에도 빠샤 하기!!
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