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[다신 14기 식단미션] 10일차

아침: 삶은달걀2개, 사과1개, 감자 반 개

점심:삶은달걀2개, 닭안심100g, (수박)

저녁: ×

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6p7r1a6n2a
06.19 21:41
요요빠이 저는 장기적으로 했기 때문에 더 부작용이 컸어요. 300칼로리만 먹었을때는 정말 앉아만 있어도 다리가 떨리고, 저혈압에다가 탈모는 기본으로 왔었던것 같아요~ 체중은 줄고 있지만 몸은 물렁살이 더 많아졌던것 같구요. 역시 적당히 먹고 움직이는게 젤 좋은것 같네요😄
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6p7r1a6n2a
06.19 21:31
요요빠이 또 원래 저는 초절식을 했던 사람으로써 하루 300칼로리만 먹다가 그보다 3배는 많은 양으로 늘리니까 그냥 가벼운 허기정도로만 느껴지더라구요!
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6p7r1a6n2a
06.19 21:23
요요빠이 저도 처음에는 아침, 점심만 먹고 저녁에는 폭식하는 그런 악순환이 반복됬었어요! 근데 운동 열심히 하고, 건강에 안좋은음식은 절제하다 보니까 자연스레 그게 하루이틀 늘어나면서 지금까지 해왔던게 아깝다는 생각으로 배고픔을 버틸 수 있었던것 같아요^^
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