안녕하세요~ 궁금한 게 있어서용~
질문게시판에 글 올려도 정석방에 계시는 분들이
도움되는 조언을 많이 해주셔서
그냥 정석방에 올리는데 문제되면
게시판 옮길게요~ 말씀해주세요^^;;;
질문1.
멘토님들이 고민글에 남겨주신 댓글들 찾아보니
근력운동 후 다음날은 쉬어줘야
근육이 성장한다고 하셔서 저도 그렇게 하려고 해요
궁금한 건 하루는 이소라다이어트,
하루는 플랭크-사이드플랭크-슈퍼맨-스쿼트
이렇게 격일로 돌아가면서 해도 되는 걸까요?
(예: 이소라 월수금, 플랭크루틴 화목토)
아니면 둘 중 한가지만 정해서
월수금 요렇게만 하는 게 나을까요?
질문2.
이소라다이어트는 익숙한 동작이라 그런지
옆구리운동은 자극이 많이 안되더라구요;
최대한 복부에만 힘주면서 천천히 몸을 일으켰는데
다음날 근육통이 별로 안오면
횟수를 더 늘려주면 될까요?
아님 강도가 높은 다른 운동을 찾아서 하는 게 나을까요?
질문3.
새벽5시40분 즈음에 일어나서
샐러드, 시리얼&우유 먹고 조금 있다가
근력운동 시작하는데 괜...찮겠죠? (소화시간)
막내 꼬맹이가 어르신처럼 7시 조금 넘어서 깨기땜에
그 전에 근력운동 끝내고
애들 등원준비시키고 등원하고
바로 줌바댄스 수업 들으러 가면
시간이 겨우 딱 맞더라구요~
막내 꼬맹이는... 엄마가 플랭크하고 있으면
엄마 등 위로 풀썩 앉아서 말타는 녀석이라...
허리 나가는 줄 알았어요ㅠ
질문4.
운동시작하고나서 가끔씩 몸에 열기가 후끈 올라오는
그런 느낌을 받을 때가 있는데요~
제 몸이 활기차게 움직이고 있다는 것일까요?
아님 몸이 안좋은 건지...
평소 크게 아프지않은 이상
제 몸에 별로 관심이 없었는데 요즘은 조금씩
관심이 가서 궁금해졌어요~
질문이 참~~~ 많네요^^;;;
긴 글 읽어주셔서 감사합니다♡
전... 오늘 운동은 못할 것 같은데
시댁 쪽 친척 결혼식이 있네요~
가면... 점심은 뷔페겠죠? 아하하하~
과식하지 않고 적당히 먹어야겠어요~
즐거운 주말 보내세요♡
16
62
공감 0
신고 0
