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Q.허벅지안쪽살빼려고하는데...

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안쪽허벅지살빼려고 와이드스쿼트를하는데 왜 앞허벅지근육이 커질까요?스쿼트만하면 앞허벅지가 빵빵해지네요 근육이먼저생기고 지방이빠지나요?가뜩이나 두꺼운허벅지 더 늠름해지네요ㅠㅠ

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댓글리스트

마시애린
06.23 11:02
동작을 수행하실때 앞벅지의 힘으로 하시는거 아닐까요? 그리고 근육을 그리 쉽게 안생겨요^^ yh님 말대로 일시적 펌핑이고 체지방 빠지면 슬림해집니다. 특정부위 빼는 운동은 없고요.
안벅지는 근섬유가 거의 없는 부위라고 하더라고요. 탄력을 원하시는거면 내전근힘을 제대로 쓸수있는 운동을 해주세요.
https://youtu.be/a09G74D5VFo
도움이 되실거에요
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syh1
06.23 10:31
일단, 특정 부위의 살만 빼는 운동은 절대 없습니다. 관련 글이나 영상 같은 거는 사실상 거짓말이에요. 다이어트를 하면 먼저 빠지는 부위는 사람마다 다 다릅니다. 유전적인 요인이죠.

그리고 스쿼트든 푸쉬업이든 근력운동을 하게 되면 일시적으로 펌핑이 돼서 그렇게 보일 수 있습니다. 운동을 엄청 과하게 하지 않는 이상 생각하시는 늠름한 다리는 되기 힘드시구요.

스쿼트 정말 좋은 운동이니 꾸준히 하셔도 되겠습니다. 다른 운동도 병행하시구요.
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