현 49세 다이어트 10일차 몸무게는 -2.5정도 빠졌습니다 현재몸무게 52kg
근데 아래배가 빠진것 같지않은 느낌입니다
허리는 5cm정도 줄었어요
운동은 하루걷기나 빨리걷기 50분정도
필라테스 한주2번
하루낮시간에 복근운동 1회~2회이것저것
이렇게 지금 운동하고 있지만
심한운동은 또 못하겠고요
허리뱃살에 변화는 오히려 축쳐진 느낌이니
몸무게 빠지기전보다 뱃살이 더 심히 들어난듯해요ㅠ
배가 단단한 느낌은 아니고 물렁거려요
어떻게해야 효율적인 운동시간이고 운동의 효과를 볼까요~?
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