처음 다이어트일기보고합니다!
저보고1000칼로리도섭취안하고 너무조금먹는다고하신분들이
많아서 오늘은 식단을좀바꿔봤어요!
제가활동이많은일을하는게아니라서 많이먹으면 앉아있을때
살로갈까바 너무걱정대네요ㅠㅠ
아침은 사진처럼든든히먹을라구딱 차렸는데 영 입맛이없어서 두부는두조각먹고 남겼네요ㅎㅎ
점심은 김치찜에 양배추쪄서싸먹었는데
고기조금먹는선에서 김치도 몇개안먹구 든든히챙겨먹었습니다
저녁은역시 조금먹어야한다는 생각뿐이라
몸에좋은 그래놀라에 두유 하나먹었습니다~~
제가운동을참 싫어해요 숨차면 머리가띵하고 어지럽거든요ㅜㅜ
그래도 아직뛰는건 무릎에무리라서 걷기운동꾸준히하고있습니다
만보채우기가 생각보다어렵네요
배드민턴은 온몸을쓰는좋은운동이라해서 라켓구매해서
1시간정도쳤구요 땀이어마어마하던데요
복부운동은 다신어플에 있는 7분복부운동 그거한거에요!
배가많이나와서 숨이차네요ㅜㅜ
처음올린만큼 지금제가고칠점이있을거라고생각합니다
좋은정보 팁 고칠점 많이알려주세요~
여기서궁금한점3가지있습니다
1. 밥먹으면서 물많이마시게되는데 안좋은가요?
2. 운동후 머리가너무 어지러워서 누워있을때도있는데 효과가 많이떨어질까요?
3. 지금운동량이 조금적은거같은데 ...조금씩늘려가면될까요?
19
151
공감 0
신고 0
