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김우영·초보
2019.06.25 22:17

Q.단백질

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

권장 칼로리가 2500인데 1400밖에 안먹고 운동하고있어요 특히나 단백질이 모자르다던데... 추가해야겠죠??

김우영
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접심만 먹고 저녁금식, 운동중인데

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근력운동 후 단백질섭취

1 114 지방임다

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까막눈이여자
06.26 00:50
네 너무 안드셔도 살 잘 안빠져요
운동을 하고 계시면 단백질 섭취는 필수라고봅니다. 탄수화물보다 포만감도 오래가서 식단관리에도 도움되구요
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