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  • 지방임다·초보
  • 2019.06.25 22:03
Q.근력운동 후 단백질섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
8시쯤 헬스장가서 10분런닝, 근력운동50~60분 런닝30분
진행하고있는데 집에오면10시쯤 가볍게먹고싶어서
간단하게 두부반모만 먹고있는데 괜찮은가요??
  • 지방임다
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단백질
1 58 김우영
분명 잘 먹는데 왜이렇게 굶은 몸 상태일까요
2 117 -ubly

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다신
  • 마시애린
  • 06.26 08:33
  • 두부는 식물성 단백질이라 근육생성에 전혀 도움이 안됩니다. 자연인님 말대로 동물성 단백질을 드셔야해요.
    계란 흰자 2알정도 드시는게 무난할듯 ^^
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