오늘도! 식단올립니다~
다른분들 글보고 똑같이올린다고올린건데 잘한건지모르겠네요!
오늘아침은 어제남은김치찜 김치몇조각이랑 포만감주는 양배추찜
단백질섭취를위해 생두부3조각 든든히챙겨먹었습니다ㅎ
적양파즙은 매일하루에1개씩 먹고있어요 콜레스테롤?을많이내려준다고해서요!!
점심은 시장에서사온 미니족을먹었는데... 다이어트할때족발먹어도되는지모르지만 일단 땡기니까 먹었네요
사진에있는 족발양을 혼자다먹은건아니구요 둘이서나눠먹다 남겼어요ㅎㅎ 새우젓은 나트륨이니까 2번딱찍어먹었습니다! 족발칼로리가 생각보다낮네요? 그램수를따질순없지만 배부르게먹지말자 생각으로적당히 먹었습니다!
저녁은역시 간단히! 저번에요거트에 이것저것추천해주셨었는데
아직금전적형편과 요알못이라 나중에도전해보도록하겠습니다ㅎ
좋은정보주신분들감사합니다
오늘만보를못채워서 지금 만보채우러 나갑니다~
건강하게 살이빠졌으면좋겠네요!
근력운동은 70키로아래로내려가면시작하려구요
아직몸이너무무겁네요ㅠㅠ
온몸이두둘겨맞은거처럼 여기저기 쑤시네요
안쓰던근육들을써서그런가봐요 근육통이오네요ㅜㅜ
다들오늘하류도 고생하셨습니다:)
다신
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