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  • 엘리시스·정석
  • 2019.06.26 05:34
Q.다이어트6일차, 3키로감량 괜찮은건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

사진 찍은건 66.3부터지만, 사실67부터 시작했어요.
식단을보니 어마하게 먹길래.. 하루 1천칼로리 안되게 다요트 식단으로 줄이고, 운동은 홈트딱15분해요 ㅎㅎ

그게 전부인데, 6일차인데 3키로가 빠졌어요.
갑자기 찐살이 4키로는 되긴 하는데..또 넘 갑자기 빠지니.. 살짝 이래도 되는건가 걱정이 되네요.
괜찮은건가요? ㅜㅜ

다시금 먹는게 얼마나 중요한지 생각하며 6일차를 맞이 했습니다. ㅎㅎ
  • 엘리시스
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 08:46
  • 안괜찮아요. 그렇게 적게먹으면 체중은 금방 줄지만 그 내용은 체수분과 근육이 포함되어있습니다.
    기초대사량+300~400칼로리정도 드시고, 운동을 좀 더 하세요. 근려+유산소 병행해서요
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정석
  • 왕눈이개굴딱지
  • 06.26 05:46
  • 원래 갑자기 찐 살은 빨리 빠지긴 해요. 하지만 천칼로리 이하 식단은 요요가 오기 쉽고 근육손실이 클 수 있어요단백질 충분히 섭취하시면서 기초대사량보다 많이 드셔야해요
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