오늘도 어김없이식단보고합니다😁
어느곳은비가 엄청쏟아진다는데 여기는 숨이턱턱막히게
습하고덥네요 불쾌지수가너무높아서 오늘은배드민턴하루 쉬기로했습니다..
오늘은 나트륨을좀많이섭취한거같네요
아침은 역시든든하게챙겨먹었구요!
점심은 어제먹다남은족발 놔두면상하니까...음식은 버리면안되니까..
네 핑계인것같네요
냉장고를열어보니 두부도싫고 요리하기는 너무너무덥고ㅠ
운동하고 샤워했는데 또 땀나기싫으니 먹다남은족발을집어들었네요
파프리카에는 당분이있던데 설탕이런당분인건가요?
하루 먹어야하는 당분을채우기위해 점심은파프리카를먹어주고
저녁은 바나나에 두유를먹었습니다
저 너무 조금먹는다고하시는분들이 많으셔서
조금씩 칼로리를조금 올렸어요!
저녁은 남들과다르게 아주늦은시간에먹기때문에
소량으로먹는거니 걱정하지않으셔도 됩니다!😊
이더운날에도 열심히운동하시느라고 모두들 수고하셨습니다~♡
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