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  • 옥탑방구양이·정석
  • 2019.06.28 00:08
  • 1
Q.한의원 진단 받고 식단 계획
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
며칠 전 한의원에서 진단을 받았어요

제가 워낙 위장과 장쪽이 안 좋게 태어났고, 체질이래요

지금 그 동안 식습관이 엉망이라 몸도 매우 망가졌다고
평소에 저녁식사 때문에 식습관이 나빴고 그것 때문에 몸이 망가졌다고 하네요

앞으로 아침과 점심을 많이 먹고 저녁은 먹지 말래요 ㅠㅠ
저녁엔 물만 섭취하고 저녁에 먹을 걸 아침에 먹거나 해서
아침, 점심은 무조건 반드시 챙기고 저녁은 먹지 말라고..

저녁을 안 먹고 아침과 점심만으로 식단을 챙길 수 있을까요?

앞으로 꾸준히 저렇게 식습관을 바꿔서 웬만하면 평생 유지하라고 하시더라구요..

참고로 제 기초대사량은 1250~1300 정도입니다
  • 옥탑방구양이
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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 06.28 07:26
  • 다욧도시락은 높아봐야 400칼인데. 그걸로 2끼드심 당연히 안되죠
    한식으로 든든히 먹는게 가장 좋고 견과류나 아보카도같은 양질의 지방으로 칼로리 보충해주시는게 좋습니다. 저녁을 아예 안먹기보다는 간단하게라도 드심 좋겠고요. 평생 진짜 저녁 안드실수 있겠어요?
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지존
  • 쿨쩡
  • 06.28 00:42
  • 체질에 따라 달리하는건 좋은듯합니다
    아침에 7~8시 사이라면
    점심을 오후 2시~3시
    좀 늦게 드시면 가능할것 같아요
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정석
  • 뽀숑바라기
  • 06.28 00:29
  • 옥탑방구양이 시중에 나오는 다이어트 도시락 말씀하시는거죠???
    음..칼로리가 어느정도인지 모르겠지만..
    적어도 다이어트 도시락은 영양소도 골고루 넣었을건데 전괜찮을것같은데요..
    대신 물많이드셔주셔요
    한방에 많이말고 한번에150~200미리로 하루 1.5~2리터정도로요
    그리고 출출하다싶음 견과류나 두부나 토마토 요런걸로 챙기세요
    ^^너무 배고프고 허기진다이어트는 좋지않아용

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정석
  • 옥탑방구양이
  • 06.28 00:26
  • 뽀숑바라기 그럼 아침은 다이어트 도시락, 점심은 회사에서 따로 제공되는 식사가 없어서 점심에도 다이어트 도시락, 저녁은 말씀하신 대로. 이렇게 하면 너무 적게 먹는 걸까요?
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정석
  • 뽀숑바라기
  • 06.28 00:22
  • 가능은하지만 저녁에 온전히 안먹는건 안좋을듯해요
    아침 점심도 적당량을 드셔야지
    낮시간에 많이먹고 저녁굶는건 간헐적 폭식이잖아요
    아침점심 잘챙기시고(뭘드시든 빠뜨리지않는의미) 저녁엔 샐러드든 닭가슴살이든 과일(당도가높지않는것)을 드시는게 낫지않을까합니다
    체질이란게 애매해서..한의원진단이 정확한건 아니니까요
    수분 충분히 섭취하시구용
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