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  • djarltk1·초보
  • 2019.06.28 13:55
Q.유산소 다들 런닝 몇키로 몇분하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇분하세용?
  • djarltk1
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댓글 (3)

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초보
  • mi01200
  • 06.28 16:30
  • 8~9키로 빠르게 걷기하고있어요
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다신
  • 마시애린
  • 06.28 14:35
  • 속도는 본인 체력에 따라 다르죠.. ㅎㅎ
    저같은 경우는 7키로 걷기와 10~11키로 뛰기를 반복합니다.
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정석
  • 뽀숑바라기
  • 06.28 14:32
  • 전..런닝은안하구 스피닝타는데.. 스피닝 최소 40분~1시간반정도합니다
    그냥타는거아니고 율동?바운스 해서요
    거리도 중요하겠지만 숨이조금찰정도의 속도로 최소40분은해주시는게 좋아요
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