폭식증없애자 근육성장은 단백질과 탄수의 원할한 영양공급하에 운동에의한 근육의 상처가 치유되는 과정에서 이루어 집니다. 단백질 먹는다고 근육성장하는게 아니라는 말이죠. 성장기가 아니라면..
그렇다고 단백질 섭취를 간과해서 안되는게 근세포교환에 따른 근손실 같은 현상들이 계속적으로 이뤄지기 때문에 단백질 섭취를 잘 해주는건 물론 중요합니다 but 그렇다고 하루 단백질 섭취량이 좀 모자랐다해서 근육손실이 심각하게 일어나고 하는건 아니니 걱정하실 부분은 아니라고 봅니다. 전반적인 평상시 생활에서 꾸준한 단백질 섭취가 부족하면 몰라도요.
다신
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