원래 샐러드가 맛있어서 시작했다가
살이 빠지는거같기도해서 식단을
제대로 짜보려고 하는데. 샐러드를
너무 많이 먹는것같아요 ㅋㅋㅋㅋ
아침 달걀삶은거1개
+아임닭큐브1봉이나 아워홈 이거나 다른종류 닭가슴살130g +양파3/1+상추7장+오이3/1+방울토마토5개 흑임자드레싱이나 떠먹는요구르트로1끼
점심도 비슷하게 먹거나 단호박3/1개추가해서 먹거나
저녁도 비슷해요 근데 양을 좀 더 적게 먹으려고 하고있고
그냥 칼로리
계산하기에 너무 애매하고 매일 양도 달랒기때뭉에
어떻게 시작해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ
고수님들 식단좀 봐주시고 짜주실 수 있나요..
집에 항상 있는건
닭가슴살 상추 오이 단호박 계란 양파 마늘 이정도 입니당!
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