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  • Lily1182·초보
  • 2019.06.30 06:45
Q.포기하고 싶다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표까지 6키로 감량이 남았는데.. 어제 오늘 폭식하고 ㅠㅠ 너무 힘들어요 ㅠㅠ 진짜 나도 날씬해지고 싶은데 다이어트는 너무 힘든 것 같아요. 포기하고 싶은 마음이 생길때 어떻게 하면 견딜 수 있을까요?
  • Lily1182
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정석
  • Neema-네마
  • 06.30 16:48
  • 존버는 승리해여. 먹고 다잡고 마음을 먹고 다잡고 해서 저도 8개월째 다이어트 중인데요 돌아보니 조금씩 빠지고 있어요. 넘 스트레스 받지 마시고 조금씩 힘내어요
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초보
  • 다이어트루미
  • 06.30 16:37
  • 너무 극단적인 식단제한에서 오는 폭식으로 보입니다 ㅠㅠ 저도 그랬거든요.

    다이어트는 일단 양조절하는 능력을 갖는게 중요해요.
    먹고 싶은걸 먹지만 자제할 수 있도록 노력해보세요! 그리고 너무 다이어트 식단으로만 하지마시고 정말 먹고 싶은게 있으면 0.5인분이라도 먹으면서 꼭 단백질과 야채 같이 섭취해 주시면서 꾸준하게 지킬 수 있는 식단을 만드세요!!!

    저도 매년 다이어트 하고 또 찌고 또 돌아오지만 이번에는 진짜 열심히 하고 있어요!! 응원하겠습니다.

    같이 건강해져요!!!!!화이팅!!
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다신
  • 마시애린
  • 06.30 08:19
  • 절식하지 마시고 음식제한 하지마세요
    다이어트라고 너무 힘들게 하면 당연히 포기하고 싶어집니다.. 폭식의 원인도 절식이 가장크고요.
    길게보시고 평생 유지할수있는 식습관개선 운동습관 들이기 라고 생각하셔야 합니다. 먹고싶은거도 적당히 먹으면서.. 할 수 있어요
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