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  • 슈가^^
  • 정석2019.07.02 12:08136 조회1 좋아요
190701 월

7월 첫날부터 늦잠자서 짐에 가기엔 시간이 부족했어요.
그래서 홈트하기로 결정하고 공복유산소로 줌바한 후 간만에 복근 운동을 시작했어요.
연구에 따르면 앱롤 아웃이 최고의 복근 운동이라고 해요.예전에 꾸준히 했을때 효과도 봤었구요.
올만에 하니 배땡김이 장난이 아니더라구요. 내일 아침 얼마나 배가 아플지 벌써부터 궁금하네요 ㅎㅎ

아침에 서플라이 스토어 들려야한다고 남편이 재촉해서 도시락도 못싸가지고 나갔어요.
그래서 점심, 저녁 다 근처 식당에서 사다 먹었네요.
오늘은 정제 탄수화물인 빵을 마니 먹었네요...
식이에 더 신경 써야하는 줄 알면서도 잘 못지키는거 깊이 반성해야겠지요....

이번주는 인디펜던트데이 주라 몇일동안 무지 바쁠거 같아요. 오늘도 엄청 바빠서 정신없이 일했어요.
목요일부터 쉬는날이니 내일과 모레 열심히 일해야겠어요. 아침에 일찍 일어나 운동도 빠지지 말고 가도록 노력할께용~~

오늘도 행복한 하루 되시길~^^

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댓글 (20)

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댓글리스트

정석
  • 슈가^^
  • 07.03 09:38
  • 인생샷찍자 보기보단 그리 무겁진 않아용~ 근데 쭈욱 멀리까지 뻗어야하는데 그럼 허리나갈거 같고 코받을거 같고 불안한 마음이 들어여...
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다신
  • 마시애린
  • 07.03 07:35
  • 슈가^^ 아 그래?ㅎㅎ그래도 하는게 오댜😆
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지존
  • 성공48kg성공
  • 07.03 07:10
  • 앱롤 아웃... 굉장히 무겁게 생겼네요~😅
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:38
  • 미니스퀏 전 실력이 모자라서 정자세로 아직 불가능해요. 정자세할려면 꼭 허리 나갈거 같은 불안감이 아직 있어요. 깔짝수준이라 갯수만 많네요....
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:37
  • 쩡냥아 마자요 ㅎㅎ 저도 첨에 할때 허리도 턱도 나갈뻔했네요
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:37
  • *린주* 돌돌이라고 복근안에 있는 근육들을 다 찢어준다고~ 효과 만빵이래용~~
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:36
  • 윤윤1234 써브웨이 샌드위치예요. 그나마 외식메뉴중에 젤로 나은거 같아용~~
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:35
  • 마시애린 정자세로 못해서 100번하는거... 울남편 정자세로 하면 진짜루 얼마 못하더라구.
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:35
  • ssoma 감사합니당~ 오늘도 열운동 화이팅입니당!!
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정석
  • 슈가^^
  • 07.03 00:34
  • 지니진돌 울남편이 복근운동 집착남이라 사왔어요. 근데 복그니가 없다는게 함정이예요 ㅎㅎ
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