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Q.인바디측정했는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 시작하려고 하는 25살 여자에요
키는 163.8cm이구 조언좀 부탁드려요

  • 금강산다람쥐
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 07.02 20:52
  • 당장에 무슨 큰 문제가 있는 그런 몸은 아니라 봅니다. 체지방 좀 줄이고 골격근량 유지 및 증가를 해주시면 충분히 좋은 몸매도 확보가능하시리라 보구요.

    기초대사량 1300 잡고 섭취하시는건 1700~ 1800정도를 3~5끼 잘 나누어 드시고 운동은 300~400정도를 유.무산소 운동 병행해서 소비해 주세요.
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입문
  • 금강산다람쥐
  • 07.02 21:40
  • ssoma 답변해주셔서 감사합니다
    운동이랑 식단 둘다 잘 신경써야겠네요~
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