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  • dnjddlekdyxm·정석
  • 2019.07.03 15:46
  • 1
Q.한달동안 5-7키로 빼기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 약 800-900칼로리 사이로 먹는데 아침 점심만 먹거나 점심만 먹을때도 있어요 (일반식말고 계란, 바나나 같은 다이어트식으로!)
저녁은 안먹구요!! 6시이후로 절대금식하고 아침 저녁으로 운동하는데 살 빠지겠죠?
걱정입니다.. 이게 다이어트강박증인건지ㅠㅠ
  • dnjddlekdyxm
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.04 01:55
  • dnjddlekdyxm 건강한 다욧트란 건= 올바른 식습관. 가공된거 좀 멀리하시고 신선한 식재료로 드시면 살은 저덜로 빠쪄요
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정석
  • dnjddlekdyxm
  • 07.03 22:52
  • 마시애린네ㅠㅠ 다이어트에 정답이 뭔지 아직도 잘 모르겠어요ㅠㅠ
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정석
  • dnjddlekdyxm
  • 07.03 22:51
  • 탄력원츄 안그래도 생리를 잘 안해서 문제였는데ㅠㅠ 제가 항상 다이어트를 저런식으로 해서 제대로된 방법으로 어떻게 먹어야할지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 그렇게 먹으면 살 안빠질까봐 또 겁나고..
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 19:46
  • 간혈적 단식을 잘못된 방법으로 하고 계셔요. 16:8실천 중이세요? 간단하신 정말로 균형잡힌 탄단지 식단으로 제 시간때에 규칙적으로 잘 드셔야 탈이 없어요. 최소 한끼에 700장도 드셔야 합니다. 총 1400칼정도. 안그럼 나중에 골다공증,탈모, 무월경, 요요랑 베프...
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다신
  • 마시애린
  • 07.03 16:22
  • 너무 적게드세요. 저렇게 먹으면.. 체중은 줄겠지만 근육도 같이 빠지고, 요요와 단짝되는 지름길입니다.
    마냥 적게먹는게 좋은게 아니에요. 기초대사량보다 200~400칼로리는 더 드시고, 운동도 많이만 하는게 중요한게 아니라 제대로 몸에 자극이 되도록 해주세요.
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