작년에 82.5kg찍고 다이어트 시작해서 두달동안 8kg 감량했어요 운동만 하고 식이는 안했고요
지루해져서 몇달 운동 쉬었더니 다시 2kg 찌길래 5월부터
식이와 운동 같이 하고 2달동안 6.5kg 감량했네요
82.5에서 70됐는데 점점 감량 속도가 주네요
식이는 다이어트 시작하면서 식욕이 사라져서 하루 1000~800정도 먹고요 음식조절은 별로 안 힘든거 같아요
운동도 주4~5회 하고 유산소 근력운동 2시간정도해요
이렇게 계속 꾸준히 하다보면 52kg까지 갈수 있겠죠?
70kg에서 60대 진입 느리니 답답합니다
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