다이어트

자유게시판

Jjjjjina·초보
2019.07.04 07:40

Q.육아하며 다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어찌하면좋을까요
출산후 갑자기 25키로가쪄서
무릎과 허리가 아파
저녁엔 남편이퇴근하면 한시간반씩 걷는운동합ㄴ다
다른운동은 아직 못하겠어요

Jjjjjina
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ssoma
07.04 09:28
당장은 걷는 운동으로 체력이나 근력을 키우시고 몸이 익숙해지면 운동강도를 고려해서 운동해 주세요. 1시간 30분이면 하루 운동으로 충분합니다.
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