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  • 95lee·지존
  • 2019.07.04 14:10
  • 1
  • 1
165cm / 52kg ->48kg

40일 동안 체지방 4kg 감량 성공했어요!
근육량도 살짝 줄긴 했지만 그래도 만족해요😍

매일 유산소 40분, 근력 20분 운동하고, 많이 걸으려고 노력했어요
식단은 아침에 계란 1개, 점심은 일반식 1/2, 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 있구요!

현재 48.7kg인데, 꾸준히 운동해서 골격근량을 표준 범위까지 올리는게 목표입니다!!
다같이 화이팅해요💕💕
  • 95lee
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댓글 (7)

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정석
  • 사장님이시다
  • 07.06 16:22
  • 4키로 감량동안 하루에 총몇칼로리드셨나용? 치팅은 몇번하셨는지도용
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지존
  • 95lee
  • 10.01 23:11
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 나노2
  • 10.01 20:06
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 렌냐
  • 07.18 16:20
  • 이미 날씬에서 마름가신거네요?!!! 대단하셔욥👍👍
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입문
  • 51to46
  • 07.09 10:02
  • 대단해요!!!
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정석
  • 163cm53kg
  • 07.08 11:45
  • 대단하세요!
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초보
  • Swiftie
  • 07.07 18:19
  • 대단하셔요!!
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