다이어트 겸 체력관리 하려고 주싯수 시작한지 한 달 됐어요.
4kg 감량했구요. 식단은 아침 두유, 삶은 계란
점심 일반식 먹고싶은거
저녁 단백질 쉐이크
이렇게 하고 있는데 생각보다 잘 빠지고 있는 것 같아서요,,
이전에도 다이어트 시도를 많이 해봤거든요
요가, 헬스, 복싱을 했었을 때도 이렇게 잘 빠진 적은 없는데
주짓수 덕분일까요? 체력소모가 많이 되긴 하더라구욥,,
근데 부위별 운동은 따로 하지 않아서,,
제가 하비인데 집에와서 따로 스쿼트나 하체 운동해주면
더 효과가 있을까요??
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