view-top

  • 지니하나
  • 다신2019.07.08 17:2299 조회1 좋아요
  • 1
7월 8일 다이어트 일기

오늘부터 다이어트 계획을 바꾸기로 했어요.
아시는 분들은 다 아시겠지만 제가 체중이
너무 안 내려가서요. 섭취량도 늘려봤지만
그다지 변화가 없고 마냥 기다리기엔 너무
많이 기다렸지요.
오늘부터는 섭취량을 1500~1600대로
먹어보려고 해요. 단백질 섭취는 계속 잘
해줄거고 하루 한끼는 다이어트식으로 먹을
거예요. 한달만 해보고 변화가 생기는지
보려구요. 제 몸으로 실험을 해보는 거죠.
내 몸에 맞는 섭취량과 운동량을 알아야
다이어트도 성공하죠.

점심에 먹은 다이어트식 추천해요.
채소 먼저 볶다가 삶은 병아리콩이랑 닭가슴살
넣고 마지막으로 숙주를 넣고 소금간 하고
굴소스 조금 넣어주세요. 칼로리도 낮고
포만감 짱에 단백질 섭취도 많이 되요.
전 자주 해먹으려구요. 오늘도 수고하셨어요.😊

프사/닉네임 영역

  • 지니하나
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (36)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 슈가^^
  • 07.09 01:57
  • 병아리콩은 어디에 넣어도 다 맛나는거 같아용~ 새로운 시도가 효과를 꼬옥 봤음 좋겠어용!!
  • 답글쓰기
지존
  • 성공48kg성공
  • 07.09 01:29
  • 와우! 지니언니 레시피만 따로 모아놔야겠어용~ 좋은 정보공유 감사드려요~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 보라솔빛
  • 07.08 23:32
  • 아침에 소스 하인즈 케찹 쓴 거 굿!! 우리집도 먹던 오뚜기 다 쓰고 나서 이제 하인즈로 갈아탔지요. ㅎㅎ 머스타드도 조만간 다 쓰면 갈아탈 예정! 😆
    점심도 넘 맛있고 건강하게 잘 만들어 먹었고, 저녁도 탄단지 비율 적절하고..!
    언니 오늘 식단 넘 좋다!!😁
    식단도 자신에게 맞는 게 다 다르니까 너무 극단적이고 건강을 해치는 게 아닌 이상 이것저것 다 시도해보는 건 좋은 거 같아요. ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 프리스탈
  • 07.08 21:29
  • 맛있어보이네요~.^^* 시도 첫출발이 좋네요~. 파잇팅입니다~♡
  • 답글쓰기
지존
  • 짱구쥬아
  • 07.08 20:52
  • 지니진돌 해보께요! 맛있을거가타영ㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 07.08 20:37
  • 지니진돌 습관이 참 무섭드라구요. 저도 식단 바꾼다 하면서 계속 먹던 것만 먹어요. 그래도 달구리는 좀 줄인 듯
  • 답글쓰기
다신
  • 지니하나
  • 07.08 20:32
  • 궁디실화냐 변화가 생기길 바래야지. 유지어터도 아닌데 너무 오래동안 방법도 안 바꾸고 있었어.
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 07.08 20:30
  • 효과 꼭 보셨으면 좋겠어욤. 저두 병아리콩 사려고 적어는 놨는데, 주멀에 대형마트를 못 가서ㅠ.ㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 지니하나
  • 07.08 20:29
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 미니스퀏
  • 07.08 20:24
  • 비밀 댓글 입니다.
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글