오늘부터 다이어트 계획을 바꾸기로 했어요.
아시는 분들은 다 아시겠지만 제가 체중이
너무 안 내려가서요. 섭취량도 늘려봤지만
그다지 변화가 없고 마냥 기다리기엔 너무
많이 기다렸지요.
오늘부터는 섭취량을 1500~1600대로
먹어보려고 해요. 단백질 섭취는 계속 잘
해줄거고 하루 한끼는 다이어트식으로 먹을
거예요. 한달만 해보고 변화가 생기는지
보려구요. 제 몸으로 실험을 해보는 거죠.
내 몸에 맞는 섭취량과 운동량을 알아야
다이어트도 성공하죠.
점심에 먹은 다이어트식 추천해요.
채소 먼저 볶다가 삶은 병아리콩이랑 닭가슴살
넣고 마지막으로 숙주를 넣고 소금간 하고
굴소스 조금 넣어주세요. 칼로리도 낮고
포만감 짱에 단백질 섭취도 많이 되요.
전 자주 해먹으려구요. 오늘도 수고하셨어요.😊
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