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  • dnjddlekdyxm·정석
  • 2019.07.08 22:40
  • 1
Q.스피닝과 필라테스 중에서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
둘중에 뭐를 하는게 더 좋을까요??ㅠ 고민입니다
  • dnjddlekdyxm
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댓글 (4)

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다신
  • dhrqks
  • 07.09 08:33
  • 제가 평일에는 스피닝, 주말에는 필라테스를 해요, 이렇게 병행한지 5개월된것같아요, 스피닝만할땐 운동량은 많은데 근육별로였어요, 확실히 필라테스를 하니까 단단해지는 느낌이예요, 괜찮다면 같이하시는것도,,,
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다신
  • 마시애린
  • 07.09 08:10
  • 스피닝은 고강도 운동이라 건강하게 충분히 잘 먹어주셔야 합니다. 또한 무리해서 하다가 근육이 녹는 횡문근융해증의 부작용이 올수도있고..물론 님이 잘 조절해서 타심 되지만요
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지존
  • 쿨쩡
  • 07.08 23:20
  • 스피닝은 칼로리소모가 큰편이고 전신운동이 되는 운동이고 단시간에 체지방감소및 근육운동도 됩니다

    필리테스는 속근육을 발달시키고 코어를 잡아주는운동이며 칼로리소모는 크지않지만
    몸 전체 바디를 잡아주는 운동입니다

    결론적으로 빠른체지방감소를 원하시면 스피닝 하시는게 좋을듯하고요
    필라테스는 꾸준히 몸매라인을 이쁘게 해준는데 좋다고 보시면됩니다
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입문
  • 야리329
  • 07.08 23:18
  • 둘다 체험해보고 더 재밌는걸로 하시는게 어떨까요? 재미없으면 금방 시들해져요
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