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  • 희뚜오
  • 정석2019.07.10 12:4365 조회0 좋아요
07/10 10일차
간식 끊어야되는데 포만감도 없고 운동하면 보상심리로 먹는거 같아용 ㅠㅠㅠ


아침 : 미숫가루, 바나나1개
점심 : 방울토마토 6개, 계란1개,요플레1개,고구마1개, 상추
간식: 고소미 (과자 1봉지), 요구르트
저녁: 계란1개, 생토마토쥬스


운동 :
줄넘기 10분
인터럴 - 케트벨 스윙, 버피테스트, 레터럴 점프, 복싱 점프 (1분씩 3번)
플랭크 50초 4번
마운틴클라이머 350개

땅끄부부 - 승모근 스트레칭, 등 운동

폼롤러 스트레칭 12분

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정석
  • mysunny33
  • 07.11 10:55
  • 전체적으로 식단이 클린해보입니다! 운동도 많이 하시고 수고하셨습니다^^
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