만 3년 동안 주말마다 12킬로 정도 등산을 했어요. 일단 등산을 할 때 고관절이 아픈 건 체력에 무리가 되어서입니다. 저도 20키로가 넘어가면 고관절이 아프기 시작하더라구요. 일 년 정도 등산을 쉬었고 운동도 안해서 망가진 몸으로 최근 다시 등산을 시작했는데 1시간 만에 고관절이 아프더군요. 차츰 시간이 늘려가셔야 합니다. 전에는 주말 등산을 잘하기 위해서 평일에 걷기랑 스쿼트를 했었어요. 등산은 의외로 부상이 많아요. 무릎 관절이나 장경인대도 조심하셔야 해요. 고관절 앞부분이 아프시면 고관절 자체에 문제가 있을 수 있고 옆이나 뒤가 아프다면 허리 디스크 쪽에 문제가 있을 수 있다고 하더군요. 무리가 안 되는 선에서 안전 산행하시기 바래요~
정석
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