몸무게는 3.8kg빠졌네요 ㅠㅠ
며칠전까지는 78.5까지갔었는데 끝나고 이틀 잘먹었더니
올라갔어요
오늘부터 그날이라서 왠지 더 올라갈것같아서 서둘러서 찍었어요 더빼서 16일에 올리고 싶었는데ㅠㅠ
저는 그기간만 되면 배가 더 빵빵해 져요
운동은 요가랑 스피닝을 다신하기전은 주3일 갔다면 다신기간 동안에는 주 5일을 가려고 노력했어요
마지막 10일동안은 다신에나온 동영상한시간씩하고했는데
그것에 비해서 살이 많이 안빠져서 속상해요
식이는 스트레스 안받고 하고 싶었는데 그게 맘처럼 잘 안되더라구요
워낙 외식을 많이 하던 식습관이 있어서 도중에는 참지못하고 일주일에 2~3번정도는 외식을 했던것같아요
많이 안빠진 이유가 외식이 1순위지만 안먹으면 너무 계속 생각이나더라구요 이것 먹었으니깐 며칠은 더 열심히 해봐야지라는 생각도 들고 그렇게 30일을 보냈어요
칼로리 기록하면서 내가 지금까지 몸무게 비해 양은
많이는 안먹었는데 고칼로리 음식 위주로 먹었구나
생각없이 먹었던것같아요 그것도 천천히 고쳐나가야하 겠구요
가족들도 넘 무리하지말고 한달에 4킬로씩만 빼자고
넘 무리하면 안된다고... 저는 아직 갈길이 멀지만
다신 14기를 해서 그래도 더 찌진않았으니 다행으로 생각하고 계속 해보려구요
그동안 수고 많으셨어요^^
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