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  • 루갈번스타인·지존
  • 2014.10.31 13:34
Q.보상데이
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저같은경우는 다이어트하면서 보상데이를 일주일에한번 3천칼로리 정도 섭취하는데 보상데이다들 하시나요? 보상데이 없으면 스트레스와 요요가와서ㅜ
  • 루갈번스타인
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 행복♥
  • 10.31 14:31
  • 복근남되다 사람마다 다르죠 보상데이가 있어야 장기간 할 수 있으면 넘 과하지 않은 선에서라면 있는게 낫겠네요
    근데 전 일주일에 한번은 일주일동안 노력이 아까워보여서...
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지존
  • 루갈번스타인
  • 10.31 14:09
  • 행복♥ 그러쿤요ㅎㅎ 보상데이없으면 다이어트 포기하고 요요올꺼같아서 보상데이는 좋은듯
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지존
  • 루갈번스타인
  • 10.31 14:08
  • i did it 한달에한번이요?? 그말씀은 저보고 다이어트 포기하라는말씀인데ㅎㅎ 전요요와서 일주일에한번 보상데이 준거라서 ㅎ
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입문
  • i did it
  • 10.31 14:06
  • ㅋㅋㅋㅋ 한달에한번으로 늘리는건 어떠세요?? 저는 한달한번 11시전에 먹고싶었던거 하나먹고 그날 운동은 평소보다 조금더 하는편이에요~
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지존
  • 루갈번스타인
  • 10.31 13:44
  • 냥ㅇi 아 ㅎ 그러쿤요 전그럼 보상데이가아니라 폭식데이네요 ㅎㅎ
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지존
  • 행복♥
  • 10.31 13:43
  • 전 딱히 보상데이를 정해놓고있진 않지만 개인적으로 일주일에 한번은 넘 짧은것 같아요ㅎㅎ 그리고 보상데이라도 두시던가 그전에 먹으라고 하더라구요
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정석
  • 똘이❤
  • 10.31 13:42
  • 보상데이가 뭐에욤~?^^😄
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정석
  • 냥ㅇi
  • 10.31 13:42
  • 저두 보상데이에는 1000칼로리 조금 넘게 먹어요..운동을 처음하는지라 남들하는만큼 많이하지 못하거든요..어찌보면 못먹던거 맛만 보는셈이죠..ㅎㅎ
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지존
  • 루갈번스타인
  • 10.31 13:40
  • 엉클램 1200칼로리면 보상데이치곤 적게드시네요 여자라서 그런가 ㅎㅎ
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정석
  • 엉클램
  • 10.31 13:38
  • 저도 일주일에 한번 보상데이해요! 매일매일 일요일만 기다리면서 삽니다ㅜ 저는 여자라서 그런지몰라도 보상데이 때 한 1200정도먹는것같아요
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