7/15(월)아침일기~(증량6일차:소감).
<섭취칼 증량6일차 소감입니다.>
3일차까지는 평일 건강하게 1900~2000미만을
단백질량 신경쓰며 챙겨먹음.
→섭취칼 증량했음에도 체중다운.
주말 원래 먹던대로 식단 거의 신경안쓰며 먹고싶은거 먹음.
탄수화물 섭취량이 평일보다 높았다고 생각. 2200~2300칼섭취.
→주말 2틀간 체중 1.7kg업.
그래서 6일차인 오늘생각은 건강식단으로 증량하자~.
그리고 주말엔 토욜은 잘 챙겨먹더라도 일욜은 좀 조절해야겠다 싶네요~.ㅋ
오늘아침 공체48.7.
스콘을 너무좋아해서 여기저기 왠만하면 통밀로 찾아 먹어보고 있는데 최근 자주먹던거에 만족하긴 하지만 새로운게 고파서~ 또 다신 할인쿠폰이 있기도 하고해서~ 스콘종류별로 한박스(5만원가량) 주문해봤어요~. 그런데 전 단걸별로 안좋아해서 그런지~ 무설탕이라는데 코코넛때문에 많이 다네요~. 거기다 사이즈도 작고~. 그래서 요거 다먹으면 그냥 원래 먹던거 먹으려구요~.ㅋ
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