view-top

Q.(수정)음식섭취량이랑 비율 봐주실 수 있을까요?..!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.


임의로 식단을 한 번 짜봤습니다!

제가 기초대사량이 1300정도입니다.
탄단지랑 당, 나트륨 섭취량과 비율은 이 정도면 될까요..?😅😅

식단 하나 짜는 것도 어렵군요..ㅠ
  • 야호링링
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.15 16:39
  • 기초대사량에 비해서 적은 섭취량이에요. 질좋은 지방섭취를 더 늘여주시면 좋을 것 같아요. 탄수도 조금 더 드셔도 되구요.
    당은 최대한 줄일수있음 좋지요. 나트륨은 적당한것 같구요 (나트륨은 너무 줄이면 안좋아요)
    무엇보다 식단을 정해놓고 맬 똑같이 드실 생각은 마셔요.
  • 답글쓰기
초보
  • 야호링링
  • 07.15 16:45
  • 마시애린 감사합니다!!!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글